Les ateliers collectifs
Journée bien-être femmes enceintes
Date à venir prochainement !
Au programme :
Arrivée vers 9h00 : temps d’échanges et de présentations
10h00 : 1h30 Cours de yoga prénatal
Pause tisane – patisseries
12h00 : Atelier méditation guidée et pranayamas (exercices de respirations) avec Maelle
13h00 : Pause déjeuner
Balade suivant le temps
Massage Prénatal en duo ou +
Pause tisane / pâtisseries
Les thérapeutes :
Maëlle Lebon Praticienne en ayurvéda, photographe et masseuse ayurvédique-prénatal. Artiste-photographe et praticienne en Ayurveda.
maellelebon.com
Florence Pinon : Masseuse ayurvédique, conseillère en nutrition ayurvédique : propose une cuisine ayurvédique et des pâtisseries healthy.
Florence vous concoctera un plat ayurvédique, végétarien, bio, consistant et sain. Des pâtisseries maison vous seront proposées au long de la journée.
florencepinon-ayurveda.fr
Tarif :
200€ tout compris : Cours de yoga, atelier relaxation, repas, massage prénatal.
(paiement possible en plusieurs fois).
Les ateliers collectifs autour de la périnatalité
Horaire : 10h30-12h00
Lieu : 35 rue debertrand 91410 Dourdan
Tarif : 40€ en chèque ou espèce
Jours : « La douce attente » Mercredi 15 novembre
« La douce complicité » Vendredi 1er Décembre
Les ateliers collectifs se composent d’une partie théorique et pratique avec avec Johanne Vallé : ostéopathe spécialisé dans la périnatalité.
– Atelier « la douce attente » : Pour les femmes enceintes
- Postures de yoga
- Postures avec ballon
- Respiration / relaxation
- Echanges autour de la grossesse…
– Atelier « la douce complicité » : Pour les femmes en post partum
- Yoga maman – bébé
- Echanges autour du postpartum (périnée, allaitement, prévention sur les positions de bébé …)
- Allaitement – biberon
- Resserrage / balancement du bassin avec rebozo
Les ateliers de Marine & Léa - Ayurvéda
Horaire : 14h -18h30
Lieu : 8 impasse de la bievre à Igny 91300
Tarif : 65€ en chèque ou espèce
Les ateliers collectifs se composent d’une partie théorique et pratique autour de l’ayurvéda (14h-18h) et d’un cours de yoga (18h-18h30). Avec @marine_maujoin
I/ L’atelier découverte de l’ayurvéda
Dates : 30 Septembre 2023 – 2 Décembre 2023 & 3 Mars
Nous aborderons les bases de la médecine indienne ancestral qu’est l’ayurvéda. L’objectif de « l’atelier de base » est de vous permettre ensuite de pouvoir accéder aux ateliers thématiques sur les saisons dans lesquels les bases doivent être acquises.
- Qu’est ce que l’ayurvéda ?
- Quelques notion d’alimentation et de routine ayurvédique
- La découverte de votre propre constitution.
- Pratique : Auto-massage à l’huile du corps entier
II/ Les ateliers autour des saisons
Dates :
– Automne : 12 novembre 2023
– Hiver : 6 & 7 Janvier 2024
– Printemps : 31 Mars & 6 Avril 2024
-Eté : 29 & 30 Juin 2024
Le programme de chaque atelier :
- Approfondissement du dosha en lien avec la saison
- Les facteurs / habitudes qui aggravent ce Dosha
- Les symptômes de déséquilibre
- Les conseils pour apaiser ce dosha
- Parler un peu d’alimentation durant la saison + quelques recettes ou astuces dans l’assiette
- Pratique :
- Automne : Massage du ventre + méditation
- Hiver : Massage visage drainant avec Guasha – focus sur la sphère ORL avec apprentissage des techniques de Kriyas comme le nettoyage du nez ou l’inhalation.
- Printemps : Massage à sec à l’aide des poudres et épices ayurvédique, brossage à sec, drainage lymphatique du corps entier.
- Eté : Apprentissage d’un massage signature du dos à réaliser sur un partenaire