Retraite femme enceinte
mars 2023

Retraite bien-être spéciale femmes enceintes

date : du jeudi 23 à partir de 17 h 
au dimanche 26 mars 2023 départ : 11 h

Lieu : « Gîte L’île Des Prévôts » 8, rue de la Gare – 91560 Crosne 
à 5 min à pied de la gare de « Montgeron Crosne » RER D
à 20 min de Paris !

La retraite

2 appartements vous seront proposés :

  • Un grand appartement avec 6 couchages où nous nous retrouverons pour chaque repas avec des temps d’échange.
  • Un plus petit appartement avec 4 couchages

2 filles par chambre dans un lit double

Le gîte propose un beau jardin et une salle où seront proposés les ateliers, cours de yoga et massages. Ce weekend bien-être sera l’occasion de prendre soin de vous et de votre bébé, de vous ressourcer et de préparer son arrivée. Durant cette pause bien-être, vous serez accompagnés de plusieurs thérapeutes.

Les thérapeutes présents : Maëlle Lebon  Praticienne en ayurvéda, photographe et masseuse ayurvédique-prénatal. Artiste-photographe et praticienne en Ayurveda, Maëlle Lebon met son approche intuitive, pleine de douceur et de bienveillance au service de ses clients, dans leur vie personnelle et professionnelle. Maëlle est éducatrice de santé, conseillère en phytothérapie et nutrition en Ayurveda depuis 2018, formée à la pratique du massage abhyanga et du Reiki Shamballa. Spécialisée dans l’accompagnement des femmes et des maladies auto-immunes, elle propose bilan de santé, massages et soins énergétiques à son cabinet de Voisins-le-Bretonneux. Artiste-photographe depuis 2015, Maëlle travaille avec la presse culinaire, les professionnels du bien-être et les artisans. Elle réalise des sessions photo autour de la grossesse, de la naissance, de la spiritualité et des médecines douces. De même, elle organise divers évènements tels que des conférences ainsi que des animations culinaires en magasin bio. Laurence Le Guerrannic (Cabinet « Alauha » Sonothérapeute et énergéticienne) Laurence propose à son cabinet à Dourdan (91410) des séances de sonothérapies et des soins LaHoChi (un soin énergétique qui vise à réaligner le corps et l’esprit). Les séances sont uniques et adaptées selon le rythme et les besoins de chaque personne, sa mission étant de vous aider à vous libérer, vous harmoniser et vous ressourcer. Mireille Lambert : Praticienne en Souffle et Voix. Après avoir découvert ce merveilleux outil de guérison, de retour à soi, à son essence qu’est la voix humaine, en 2001, à la suite de la lecture du livre de Serge Wilfart et effectué diverses formations dans le domaine de la voix, Mireille a trouvé sa voie et choisi de quitter l’éducation nationale où elle exerçait en tant qu’enseignante en langue allemande. Aujourd’hui, Mireille est sur son chemin, un chemin qui l’invite à une relation d’aide, à se consacrer à l’humain en mettant sa voix à son service.

Florence Pinon : Masseuse ayurvédique, conseillère en nutrition ayurvédique : propose une cuisine ayurvédique et des pâtisseries healthy. Florence a été formée au centre Ahimsa situé à Verrières le Buisson par des praticiens expérimentés, les Vaidyas (médecins traditionnels ayurvédiques). Aujourd’hui, Florence exerce en tant que conseillère en hygiène de vie et praticienne en massages ayurvédiques à son domicile, dans un quartier résidentiel en lisière de forêt. Proche de la gare de Fontenay-le-Fleury / Bois-d’Arcy

Qu’est-ce qu’on va manger ?

Florence vous concoctera de bons plats végétariens, bio, consistants et sains. Des pâtisseries maison vous seront proposées au long de la journée.

Nous faisons au mieux pour nous adapter aux demandes et allergies de chacun, dans la mesure du possible. Si vous avez des allergies ou des intolérances alimentaires, merci de nous contacter et de rajouter sur votre fiche d’inscription

Quel est le programme ?

Jeudi : arrivée à partir de 17 h

Vendredi :

  • Petit déjeuner : vers 8h
  • Cours de Yoga prénatal : 9h30 à 10h30
  • Atelier Exercices de respirations (Pranayamas) / Méditation avec Maëlle : 10h30 à 11h15
  • Déjeuner : 12h
  • Massage femme enceinte 1h en duo avec Maëlle et Léa : premier groupe à 14h
  • Balade/lecture/repos…
  • Dîner : 19h30
  • Soirée : échange autour de la grossesse, maternité…

Samedi

  • Petit déjeuner : vers 8h
  • Cours de Yoga prénatal : 9h30-10 h 30
  • Atelier « Souffle et voix » Avec Mireille : 10h30 – 12h
  • Déjeuner : 12h30
  • Balade/lecture/repos…
  • Atelier «Voyage sonore et cercle tambour» avec Laurence : 16h
  • Dîner : 19h30
  • Soirée : échanges + cercle de fermeture

Dimanche

  • Petit Déjeuner + départ : avant 11h

Quel est le tarif ?

440€ tout compris : logement, repas, ateliers, 1 massage prénatal
(paiement possible en plusieurs fois).

L'équipement pour le week-end

  • Son tapis de yoga
  • Son coussin d’allaitement
  • Ses chaussons
  • Des affaires confortables pour le yoga, la relaxation…
  • Un petit cahier pour prendre des notes
  • Des chaussures de balade
  • Votre nécessaire de toilette (savon, brosse à dent, dentifrice…)